کراتین منوهیدرات

فواید اصلی کراتین مونوهیدرات

1. افزایش قدرت و توان

باعث می‌شود در حرکات سنگین مثل اسکوات، پرس سینه یا ددلیفت توان بیشتری داشته باشید.

2. بهبود عملکرد ورزشی

در تمرین‌های پرشدت، سرعتی و انفجاری (مثل دو سرعت، کراس‌فیت و وزنه‌برداری) کارایی را بالا می‌برد.

3. افزایش حجم عضلات

افزودن آب به سلول‌های عضلانی + بهبود کیفیت تمرین = رشد عضلانی بیشتر.

4. کمک به ریکاوری

خستگی عضلانی کمتر و بازسازی سریع‌تر عضلات پس از تمرین.

5. ایمن و اقتصادی

نسبت به سایر انواع کراتین مثل کراتین هیدروکلراید ارزان‌تر است اما کارایی برابر یا بهتر دارد.